2 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как нужно чистить зубы правильно

Как правильно чистить зубы зубной щеткой: техника

Чистка зубов – это процедура, которую каждый день утром или вечером проделывают миллиарды людей во всем мире. Но все ли мы знаем об этой, казалось бы, простой вещи? Оказывается, далеко не все знают, как правильно чистить зубы, как нужно правильно держать щетку, какими движениями вычищать зубы. А неправильная методика чистки зубов может свести на нет всю пользу от этой процедуры.

Для чего нужна чистка зубов?

Подобная чистка не является естественной физиологической процедурой. Однако еще тысячелетия назад люди заметили – если чистить зубы после еды, то это снижает вероятность возникновения заболеваний зубов. Поскольку зубных врачей раньше не было, то любой кариес приводил к потере зуба. Сейчас конечно, ситуация изменилась к лучшему. Однако предотвратить болезнь легче, чем ее лечить. К тому же, лечение зубов – это недешевая вещь и, вдобавок, связанная со стрессом. Следует учитывать и тот факт, что наша диета за века претерпела серьезные изменения. В нашем рационе стало больше углеводистой пищи, создающей хорошую среду для размножения кариесогенных бактерий. Следовательно, и вероятность возникновения кариеса у отдельно взятого человека приблизилась к 100%.

Есть лишь одно профилактическое средство, позволяющее если не гарантировать отсутствие заболевания, то хотя бы уменьшить вероятность его появления – это чистка полости рта зубной щеткой. Это вовсе не какой-то магический ритуал, создающий невидимую защиту вокруг зубов. Очищение полости рта имеет вполне практический смысл – удаление с поверхности зубов частичек пищи и зубного налета, которые создают условия для развития кариеса.

Основные правила чистки зубов

Большинство людей с детства твердо усвоило, что нужно чистить зубы каждый день, и не реже, чем два раза в сутки. Однако усвоить – это одно, а на практике далеко не все выполняют данное правило. Что неизбежно ведет к тому, что здоровье зубов ухудшается, и нам приходится идти в зубной кабинет к врачу.

Сколько же раз в день необходимо выполнять эту гигиеническую процедуру? Возможно, многие посчитают, что чем чаще – тем лучше, но это не так. У специалистов, однако, нет единого мнения по этому поводу. По крайней мере, все сходятся на том, что двухразовая процедура, проводимая утром и вечером, является обязательной.

Самой полезной и, безусловно, обязательной является вечерняя процедура. Связано это с тем, что днем зубы более-менее защищены от воздействия зубного налета благодаря очищающим свойствам слюны. Ночью слюна выделяется в очень небольших количествах. А вот кариесогенные бактерии, обитающие во рту, в отличие от людей, не спят и занимаются ночью своей деструктивной деятельностью, не встречая никаких препятствий. И многие люди на собственном опыте могут это подтвердить, когда утром встают со странным привкусом во рту, ноющими деснами, а то и зубами. Это все результаты жизнедеятельности вредоносной зубной микрофлоры. Поэтому для того, чтобы перед сном этих бактерий было бы как можно меньше, необходимо тщательное вечернее очищение полости рта.

Что касается утренней чистки зубов, то тут взгляды врачей расходятся. Ясно, что проводить ее нужно, но вот когда? Раньше господствовало мнение, что, как и вечернюю процедуру, ее необходимо делать после еды. Однако в последнее время стала популярной точка зрения, что процедуру лучше проводить до завтрака, натощак. Связано это с тем, что утром необходимо как можно быстрее уничтожить те бактерии из налета, которые успели образоваться за ночь.

Еще сложнее обстоит дело с процедурой дневной чистки зубов. Многие специалисты склоняются к тому, что она не является обязательной. Дело в том, что днем защитные механизмы, оберегающие зубы от возникновения кариеса, действуют в полную силу. А лишняя процедура – это нежелательная нагрузка на зубы. Поэтому днем очищение ротовой полости не является обязательным и может даже нанести вред. К тому же большинство людей днем после еды обычно не имеет возможности чистить зубы. Поэтому дневную чистку зубов можно заменить ополаскиванием полости рта при помощи антисептического раствора или очищением зубов при помощи зубной нити.

Также многие совершают большую ошибку, когда начинают чистку зубов сразу же после еды. На самом деле между окончанием приема пищи и чисткой должно пройти не менее получаса. Такая пауза обусловлена тем, что сразу после еды зубная эмаль обладает наибольшей уязвимостью.

Какой пастой лучше чистить зубы?

К выбору зубной пасты необходимо отнестись тщательно. Наиболее полезными являются зубные пасты, содержащие фтор, укрепляющий эмаль зубов. Многие пасты также содержат кальций, противовоспалительные средства, полезные при болезнях десен. Отбеливающие пасты содержат абразивные материалы, придающие эмали безупречный блеск. Но пользоваться такой зубной пастой нельзя тем, у кого слабая эмаль. Фторосодержащими пастами нельзя пользоваться при флюорозе, детям до 3 лет. Какой хорошей ни была бы паста, которой вы пользуетесь, врачи советуют периодически менять зубные пасты, чтобы воздействие компонентов, содержащихся в различных сортах паст, оказывало бы на зубы комплексное воздействие.

Не стоит наносить на головку много зубной пасты. Обычно достаточно небольшого объема пасты, размером с горошину. Иначе при чистке будет образовываться много пены, что затруднит очищение зубов. К тому же при большом количестве зубной пасты она неизбежно будет проглатываться и попадать в желудок, а это может привести к отравлению фтором.

Чем чистить зубы?

В магазинах можно встретить разнообразные щетки любых форм, размеров, характеристик и стоимости. Нужно ли брать самую дорогую щетку? Оказывается, нет. Щетка должна соответствовать своему назначению, а оно определяется, исходя из факторов, связанных с конкретным человеком – его возрастом, состоянием ротовой полости и зубов.

Все щетки делятся на 5 основных категорий по такому критерию, как жесткость щетины:

Для большинства людей, имеющих здоровые зубы и десны, подойдут изделия со щетиной средней жесткости. Мягкие и очень мягкие щетки предназначены для людей с чувствительными деснами и детей. Жесткая щетина необходима тем, кто имеет протезы, а также тем, у кого наблюдается повышенная интенсивность образования зубного камня.

Зубную щетку необходимо периодически менять, и чем чаще это делается, тем лучше. Связано это не только с тем, что на ее волосках скапливается большое количество бактерий, но и с деградацией щетины. Отдельные волоски теряют свою жесткость, изгибаются, и такая щетка перестает приносить пользу. Максимальное время службы зубной щетки, даже самой дорогой – 3 месяца. А некоторые щетки могут придти в негодность еще быстрее. Отдельные модели щеток снабжаются цветной полоской на щетине. Как только она утрачивает свой цвет – щетку необходимо менять. Перед каждой чисткой щетку необходимо споласкивать водой, а еще лучше – дезинфицирующим раствором.

Недопустимой является ситуация, когда несколько человек чистят зубы одной и той же щеткой. Это может привести к распространению инфекции. У каждого должно быть свое индивидуальное средство для очищения полости рта.

Читать еще:  Трейнер для зубов что такое

Электрические щетки

С момента своего появления электрические щетки вызывали жаркие споры среди специалистов. До сих пор существует мнение о том, что электрические щетки не способны полностью заменить ручные.

Тем не менее, электрощетки обладают некоторыми преимуществами по сравнению с ручными. Входящие в состав их головок щетинки совершают десятки колебаний в секунду, причем в оптимальном с точки зрения эффективности направлении. Таким образом, электрощетка может быть полезна тем, кто не умеет правильно чистить зубы ручной щеткой или просто ленится это делать, людям с ограниченной функциональностью рук. Современные электрощетки имеют сменные головки, которые подлежат периодической замене.

Схема чистки обычной щеткой

Как правильно чистить зубы? Чистить зубы необходимо так, чтобы не был бы пропущен ни один зуб. Должны быть вычищены все поверхности зубов – передние, боковые, задние, жевательные (верхние). В среднем процедура должна занимать не менее 3 минут.

Начинают чистку обычно с передних зубов, а затем переходят к жевательным. При очищении моляров идут от самого конца зубного ряда к передним зубам. Прежде всего очищают внешнюю поверхность, потом – внутреннюю. Лучше сначала чистить нижние зубы, а затем верхние. Верхним зубам можно уделить немного больше внимания, так как на них скапливается меньше слюны, и они более уязвимы к воздействию кариеса. Повышенного внимания требуют и труднодоступные коренные зубы.

Необходимо ли чистить десны? Большинство стоматологов считает, что здоровые десны не нуждаются в очищении. Исключение составляют только десны, пораженные гингивитом или наличие у пациента пародонтита. Очищение десен необходимо проводить самой мягкой щетиной.

После окончания процедуры рот необходимо прополоскать, но не слишком тщательно, так чтобы какая-то часть фторсодержащих веществ осталась бы на эмали. Щетку после процедуры необходимо тщательно промыть.

Очищение языка

Помимо зубов многие врачи также рекомендуют проводить чистку языка. Ведь на языке также образуется вредоносный налет. Для чистки языка лучше использовать не щетку, а специальный скребок. Хотя многие щетки имеют на тыльной стороне бугорки, предназначенные как раз для чистки языка. Зубную пасту при чистке языка применять не стоит. Этот вид чистки проводят на ночь.

Правильные движения

Далеко не все люди правильно держат свой инструмент для очищения полости рта, и далеко не все делают при этом движения в нужном направлении. Как утверждают врачи, щетку лучше всего держать под углом в 45 к линии рта. Лучше всего совершать движения щеткой не влево-вправо, как делает большинство, а вверх-вниз. Для каждого зуба будет достаточно 3-4 подобных движений. Такой принцип движения гарантирует, что налет будет удаляться с поверхности эмали, а не загоняться в межзубные пространства. Движения рукой лучше всего делать в направлении от десны. Иначе десны могут быть травмированы, а налет будет не удаляться, а загоняться в десневые карманы. Это относится к передним, боковым и задним зубным поверхностям. Жевательные поверхности моляров, однако, можно обрабатывать по-другому. Тут больше подходят горизонтальные или вращательные движения. Не следует забывать о том, что движения не должны быть слишком резкими. Не нужно слишком сильно давить на щетку.

Как правильно чистить зубы? Какую щетку и пасту выбирать?

И другие важные вопросы о гигиене полости рта

Большинство наших пациентов знают о том, что зубы нужно чистить 2 раза в день. Но почти 90% делают это неправильно: применяют неправильную технику чистки, выбирают не те щетки и пасты, не очищают язык. Наш гигиенист Евгения Владимировна Большакова подробно разъяснила, как нужно ухаживать за зубами и деснами в домашних условиях.

Какой должна быть техника чистки?

Существует много разных техник. Какая из них эффективней, сказать сложно, потому что исследований на эту тему проводилось крайне мало . В основном стоматологические ассоциации (например, американская , канадская ) рекомендуют пациентам модифицированную технику Басса, которая позволяет удалять налет не только с наддесневой части зубов, но и частично из-под десневых карманов.

Пошагово чистка по Бассу выглядит так:

  • Намочите зубную щетку и выдавите горошину зубной пасты на середину головки.
  • Расположите щетку у дальних жевательных зубов, под углом 45°. Мягкими круговыми движениями очищайте зубы в направлении от десны к режущему краю.
  • Постепенно перемещайте щетку вдоль челюсти — к передним зубам и следующим жевательным.
  • После того как закончите с внешней стороной, почистите внутреннюю сторону зубов. Щетку при этом нужно ставить перпендикулярно десне. Движения те же: от десны к режущему краю зубов.
  • Все то же самое повторите с другой челюстью.
  • 2-3 раза пройдитесь щеткой по жевательным поверхностям зубов.
  • В завершении чистки почистите язык.

Весь процесс должен занять у вас около 2 минут .

Чистить зубы необходимо не менее 2 раз в день. Первый раз — утром (за 30 минут до или через 30 минут после еды), второй — перед сном.

Какие щетки лучше: ручные или электрические?

Исследования показали, что электрические зубные щетки лучше очищают зубы от налета. Но преимущество на самом деле незначительное. Если при использовании мануальной (ручной) щетки индекс налета в среднем снижается до 42% от исходного уровня, то при чистке электрическими щетками — до 46% . Большинство специалистов считают, что такая разница существенно не отражается на здоровье зубов в будущем. Поэтому выбирать можно ту щетку, которую вы считаете наиболее приятной и удобной для себя.

Электрические щетки могут больше подойти людям с артритом и другими заболеваниями, при которых трудно пользоваться обычной щеткой. Также ими проще очищать зубы при наличии брекетов.

Важное правило: если вы выбрали электрическую щетку с вращающейся головкой, не очищайте ею зубы круговыми движениями (как это рекомендуется делать мануальными щетками). Просто прижимайте головку щетки к поверхности зуба — все вычищающие движения она должна сделать сама.

Щетинки должны быть средней жесткости?

Если у вас здоровые десны, можно пользоваться щеткой средней жесткости. Но вообще лучше чистить зубы мягкими щетками . Очищают они не хуже жестких, но при этом не травмируют слизистую. Размер головки лучше выбирать небольшой, чтобы было удобно очищать дальние зубы. А щетина должна быть многоуровневой — исследования показали , что такие щетки выигрывают у тех, что имеют ровные ряды щетинок.

А что с пастами? Какие из них лучше?

Для ежедневного использования и взрослым, и детям рекомендуются пасты с фтором. Доказано, что фтор укрепляет эмаль и снижает риски развития кариеса . Взрослым следует выбирать пасты с содержанием фторидов 1350-1500 ppm. Этот показатель указывается в составе пасты на тюбике или картонной упаковке.

Дети могут пользоваться обычной «взрослой» пастой, но им достаточно совсем маленькой горошины . Если у ребенка младше 6 лет нет кариеса, ему можно купить пасту со сниженной концентрацией фтора — 1000 ppm.

Читать еще:  Полезен ли мед для зубов

После применения пасты не полощите рот интенсивно — иначе вы смоете все фториды и они не успеют подействовать. Можно вообще просто сплевывать пасту.

Для более эффективного удаления налета разрешается периодически чистить зубы отбеливающими пастами — но короткими курсами и только если нет проблем с деснами.

Специальные «лечебные» пасты (например, десенсибилизирующие для чувствительных зубов или с триклозаном для воспаленных десен) лучше применять после консультации со специалистом. Скорее всего, одной пастой проблему не решить, а врач поможет подобрать правильное лечение.

Нити, ершики, ирригаторы — все это действительно нужно?

Нити и ершики необходимы для очистки межзубных промежутков. Они удаляют тот налет, до которого щетка добраться не в состоянии. Используя эти средства, вы можете существенно снизить риски развития контактного кариеса — самой распространенной его разновидности, которая поражает стыки соседних зубов.

Подходящая толщина нитей и размер ершиков должны подбираться гигиенистом индивидуально. Для этого используется специальный зонд, который вводится в межзубной промежуток.

Ирригатор дополняет чистку зубов щеткой и флоссами. Он помогает удалить мягкий налет из десневых карманов и межзубных промежутков, а кроме того, массирует десны. Считается, что это устройство в первую очередь необходимо людям с больными деснами и искусственными конструкциями во рту: брекетами, имплантатами и обычными протезами.

А что с пенками и ополаскивателями?

По большому счету без них можно обойтись. Если вы хорошо очищаете зубы и применяете пасту с фтором, на риски кариеса пенки и ополаскиватели существенно не повлияют .

Пациентам с гингивитом, пародонтитом или галитозом (зловонным запахом изо рта) могут быть рекомендованы специальные ополаскиватели с антисептиками, но злоупотреблять ими не стоит. Некоторые антисептики (например, хлоргексидин и цетилпиридиния хлорид) способны вызывать стойкое окрашивание зубов и изменение вкусовых ощущений.

Понравился материал? Ставьте и подписывайтесь. Мы пишем о том, как сохранить здоровье зубов и что делать, если возникли проблемы.

Как правильно чистить зубы

Как правильно чистить зубы

Эта статья расскажет Вам:

  • зачем нужна чистка зубов;
  • когда и как нужно ее осуществлять;
  • какие средства используются для чистки.

Ротовая полость – одно из наиболее загрязненных мест в организме человека, поэтому к ее очищению нужно относиться со всей серьезностью. Но для многих людей очищение зубов является рутинным занятием, потому они делают это для галочки, не уделяя процессу очищения достаточного внимания. Казалось бы, чистить зубы – дело несложное, но стоматологи убеждены в том, что большинство людей очищают ротовую полость неправильно, потому часто жалуются на плохой запах во рту, болезни десен и зубов, потемнение зубной эмали и другие сопутствующие проблемы. Потому каждому человеку необходимо знать, как правильно чистить зубы, чтобы уметь защитить себя от лишних и малоприятных заболеваний, причиняющих вред не только здоровью, но и кошельку.

Чистка зубов – это гигиеническая процедура, в ходе которой с зубной поверхности удаляются фрагменты пищи и налет, формирующийся в течение дня. Наиболее распространенный предмет для чистки – зубная щетка, однако чтобы гигиена была максимально качественной, рекомендуется применять и иные приспособления. Согласно статистическим данным, собранным стоматологической ассоциацией, зубной щеткой можно убрать максимум сорок процентов зубного налета. Даже если на обычную щетку нанести самую хорошую зубную пасту, не получится очистить труднодоступные места, например, межзубные промежутки. Поэтому для эффективной гигиены рекомендуется совмещать друг с другом несколько гигиенических предметов.

Для чего нужна чистка?

Что будет, если не чистить зубы? Надобность качественной гигиены ротовой полости продиктована сохранением здоровья и красивого внешнего вида. Выпадение зубов, потемнение эмали, воспалительные процессы в десневых тканях, отталкивающий запах изо рта, боли, спровоцированные кариесом и более серьезными заболеваниями – все это причиняет моральный и физический дискомфорт.

Если уход за зубами игнорируется, рано или поздно зубы будут потеряны, а ведь зубные единицы выполняют важные функции:

  1. Измельчение пищи. Наличие больных зубов и пустых лунок усложняет процесс пережевывания пищи. Недостаточно измельченная пища дольше переваривается в желудке. Таким образом, здоровые зубы предотвращают отклонения в работе ЖКТ.
  2. Дикция. Аномальное развитие зубов и отсутствие зубных единиц сказывается на правильном произношении звуков и внятности речи.
  3. Эстетика. Ровные здоровые зубы украшают человека.

Гигиена: когда и как? Самые распространенные вопросы

  1. Сколько времени уделять зубной чистке? – Одно очищение зубов при помощи щетки должно длиться, как минимум, три минуты.
  2. Чистить зубы до или после еды? – Перед едой очищать зубной ряд бессмысленно, ведь вскоре во рту осядут новые фрагменты пищи, и понадобится повторная чистка.
  3. Когда надо очищать ротовую полость? – Рекомендуется осуществлять гигиенические мероприятия после любого приема пищи. Если пользоваться зубной щеткой не актуально, подойдет простое ополаскивание рта. При условии здоровья зубов после еды можно воспользоваться жвачкой (жвачка может навредить зубам при наличии некоторых заболеваний).
  4. Чем лучше пользоваться для чистки? – Необходимо отдавать предпочтение высококачественным пастам и щеткам. Наиболее оптимальные средства для каждого пациента сможет подобрать опытный стоматолог.
  5. Сколько раз нужно прибегать к профессиональным гигиеническим процедурам? – Желательно два раза в год посещать гигиениста. Специалист сможет убрать зубные отложения, образующиеся в результате пробелов в повседневной гигиене.

Сколько раз в день нужно чистить зубы?

Наиболее оптимальный вариант – дважды в день (вечером и утром). Существует мнение, что чистка после каждого приема пищи более эффективна, однако слишком частый контакт щетины зубной щетки с эмалью зубов может спровоцировать преждевременное истончение эмали и повышенную чувствительность зубов.

Средства для чистки

Зубная щетка. Это универсальное гигиеническое средство, которым необходимо пользоваться ежедневно, и которое подлежит замене через каждые три-четыре недели эксплуатации. Жесткость щетины щеток не одинакова. Наиболее распространены щетки средней жесткости. Чересчур жесткая щетина способна повредить десны и зубы, а мягкая – не дочистить их. Какая жесткость подойдет конкретно Вам, необходимо уточнять у стоматолога.

  1. Зубная нить. Предназначена для очищения промежутков между зубами. В аптеках можно найти несколько видов зубных нитей (флоссов): вощеные, невощеные, круглые, плоские, объемные, ленточные. Важно аккуратно пользоваться нитью, чтобы не разрезать десну. Флосс осторожно помещается между зубов и устраняет налет и пищу в обход десны. Рекомендуется проводить такую процедуру после чистки зубов.
  2. Зубной ершик. Представляет собой миниатюрную конструкцию в форме ершика, качественно чистящую пространства между зубами. Когда решается вопрос, чем чистить зубы людям с болезнями десен или скученностью зубов, пациентам, носящим брекеты или зубные мосты, а также людям, потерявшим зубы, обеспечить должный уровень гигиены помогает ершик.
  3. Ирригатор. Благодаря этому недавно изобретенному прибору уровень гигиены ротовой полости качественно улучшается, и домашние методы чистки зубов поднимаются до профессионального уровня. Ирригатор устраняет в два раза больше налета, чем зубная щетка, очищая зубы и мягкие ткани(включая язык), и не повреждая при этом ни зубы, ни десны.
  4. Зубочистка. Острые палочки для зубов удобны и просты в обращении, но ими лучше не злоупотреблять, потому что зубочистками часто травмируются десны.
Читать еще:  Может ли быть на зубы рвота у ребенка

Общие правила очищения ротовой полости

  1. Перед нанесением пасты на щетку, щетину нужно хорошо прополоскать.
  2. От увеличения количества зубной пасты на щетке эффективность чистки не повысится. Взрослому человеку достаточно десятимиллиметровой полоски пасты.
  3. Чтобы вычистить зубы как надо, их необходимо обрабатывать щеткой более трех минут, но менее пяти.
  4. Во время чистки щетку нужно располагать под наклоном в сорок пять градусов относительно зубов.
  5. Вначале чистится нижний ряд зубов, потом – верхний.
  6. Первыми очищаются передние зубы.
  7. Нижний ряд очищается снизу вверх, а верхний – сверху вниз.
  8. Жевательная часть зубов очищается круговыми движениями.
  9. По окончании чистки полезно помассировать десны – щетку нужно двигать по мягким тканям бережно, совершая круговые движения.
  10. Чтобы полноценно вычистить полость рта следует убрать микробы с языка. На обратной стороне большинства зубных щеток есть ребристая поверхность для этой цели.
  11. После чистки рот полощется водой или специальным ополаскивателем.
  12. Когда чистка ротовой полости завершена, щетка промывается. Хранить ее лучше в стакане чистящей стороной вверх.

Несколько дополнительных рекомендаций

  1. Не стоит слишком сильно надавливать на зубную щетку.
  2. Полностью выполаскивайте рот после чистки, чтобы повысить эффективность процедуры.
  3. Старайтесь не глотать пасту с фтором – избыток этого элемента в организме вреден для зубной эмали.
  4. Если Вы замечаете, что щетка плохо справилась со своей задачей, необходимо воспользоваться флоссом.
  5. Качество очищения зубов можно оценить не только визуально, но и на ощупь. Если, проведя по поверхности зубов языком, Вы почувствуете гладкость, зубы чисты.

Как не надо чистить зубы

Мы рассказали, как чистить зубы максимально эффективно. А вот несколько распространенных ошибок, которых необходимо избегать:

  • Большое количество горизонтальных движений в процессе чистки способствует занесению зубного налета в межзубные промежутки, откуда его бывает нелегко извлечь.
  • Малое количество движений зубной щетки снижает эффект процедуры,равно как и возвратно-поступательный характер движений.
  • После употребления продуктов, содержащих много кислоты, рекомендуется прополоскать рот, но не очищать зубы. В данной ситуации чистка может увеличить чувствительность зубов и навредить зубной эмали, способствуя появлению кариеса.

Вам необходима консультация квалифицированного стоматолога?

Если Вы хотите задать вопрос: «Как правильно чистить зубы?» профессионалу, чтобы получить исчерпывающий ответ, мы рады встретить Вас в клинике «МистоДентал Plus».

У нас работают опытные специалисты стоматологического дела, которые посоветуют Вам, что нужно делать, чтобы сохранить зубы красивыми и здоровыми. Если Ваши зубы или десны затронуты болезнью, мы эффективно и безболезненно вылечим ее. Благодаря новейшему оборудованию, установленному в клинике, все лечебные и диагностические мероприятия осуществляются быстро, качественно и безопасно.

8 главных ошибок, которые мы допускаем при чистке зубов

Многим из нас кажется, что в уходе за зубами нет ничего сложного и главное — это регулярно их чистить. На деле же оказывается, что только один человек из 10 правильно ухаживает за полостью рта.

AdMe.ru подготовил правила по уходу за зубами, которые помогут избежать распространенных ошибок. Читайте, и пусть ваша улыбка всегда выглядит на все сто!

Зубная щетка

Самая распространенная ошибка, которую люди совершают, покупая зубную щетку, — выбор слишком мягкой или слишком жесткой щетины. Также нередко мы покупаем слишком большие приборы или недостаточно удобные, что, конечно же, сказывается на качестве чистки.

Как правильно подобрать зубную щетку:

  • При удовлетворительном состоянии десен рекомендуется использовать зубную щетку средней жесткости.
  • Выбирайте щетки с длинной ручкой и резиновыми элементами — так рука не будет скользить, и вы сможете регулировать нажим щетки.
  • Тем, у кого есть проблемы с деснами или эмалью зубов, а также детям до 12 лет рекомендуется использовать щетки с мягкой щетиной.
  • Оптимальная длина головки зубной щетки — от 2 до 3 см, высота — до 2 см, ширина — примерно 1,5 см.
  • Щетку следует выбирать многопучковую, состоящую из отдельных пучков и ворсинок, с округлениями в конце пучков.

Важно: неприемлемо долгое использование одной и той же щетки. Ее следует регулярно менять: жесткую — раз в 3 месяца, мягкую — раз в 2 месяца.

Зубная паста

Чаще всего мы выдавливаем слишком много пасты на щетку. Для оптимальной чистки нужен шарик размером с большую горошину, в противном случае щетка будет сильно скользить и не доберется до налета. Другая распространенная ошибка — это использование неподходящей пасты.

Как правильно подобрать зубную пасту:

  • При склонности или наличии кариеса следует выбирать пасты с фтором. Людям, проживающим в районах с фторонасыщенной водой (более 1,2 мг/л) фторосодержащие пасты не рекомендуются.
  • При чувствительных зубах рекомендованы пасты, в составе которых есть хлорид калия, цитрат калия, аргинин, хлорид стронция, гидроксиапатит.
  • При кровоточивости десен выбирайте пасты, которые содержат антибактериальные вещества (хлоргексидин или триклозан) и экстракты трав (эхинацею, календулу). Пользоваться больше 3 недель такими пастами нельзя, потому что они нарушают состав полезной микрофлоры во рту.

Применение любой из этих паст не отменяет необходимости лечения, назначить которое может только стоматолог.

Чистка зубов

Главная ошибка — это линейные движения вправо-влево, которые только загоняют налет в промежутки между зубов. Чистить передние зубы нужно вверх-вниз, соблюдая некоторые правила. Еще один неправильный ход — чистка зубов сразу после еды: сразу после приема пищи эмаль становится уязвимой, поэтому чистить ее нужно спустя 30 минут.

Правила чистки зубов:

  • Процедура должна длиться не менее 3 минут.
  • Держать щетку следует под углом 45 градусов относительно зубов и десен.
  • Начинать следует с передних зубов, постепенно двигаясь к задним.
  • Нижние зубы чистят снизу вверх, а верхние — сверху вниз.
  • Жевательная поверхность зубов обрабатывается круговыми выгребающими движениями.
  • После полоскания рта нужно щетиной (не накладкой) зубной щетки почистить язык.

Зубная нить

Многие из нас не придают ей большого значения, и зря. Очищение зубных промежутков нитью не только предотвращает появление зубного камня, но и укрепляет десны. Для правильной и удобной чистки следует брать не менее 18 см нити, а ее края наматывать на указательные или средние пальцы. Сначала следует чистить зубы нитью, потом щеткой. Посмотреть, как нужно пользоваться зубной нитью, можно тут.

Стоматологические конструкции

Большинство людей, которые носят брекеты и другие стоматологические конструкции, часто игнорируют правила ухода. Ортодонты настоятельно советуют чистить зубы после каждого приема пищи фторсодержащей зубной пастой, а также регулярно пользоваться зубной нитью и специальным ершиком.

Если вы носите такие приспособления, пищу нужно резать мелко, особенно яблоки и другие твердые продукты. А вот от мягкой карамели, попкорна и других вкусняшек, которые любят застревать в зубах, вам лучше отказаться совсем.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector