0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как следить за здоровьем зубов

8 простых правил для улучшения здоровья зубов

Сохранение здоровья зубов и всей полости рта в наших руках. Чтобы как можно на дольше отложить визит к стоматологу, необходимо ежедневно придерживаться нескольких правил

Как мало мы порою знаем

Природа предусмотрительно дала человеку возможность временные «молочные» зубы заменить на постоянные, чтобы он на них потренировался, как правильно нужно ухаживать за зубами. Ведь постоянные зубы даются только раз, и от их состояния зависит полноценность питания всего организма.

Сегодня известно, что основным механизмом в возникновении заболеваний зубов и десен, является несоблюдение профилактики полости рта и неправильный уход за зубами.

Чтобы как можно на дольше отложить ваш визит к стоматологу, ежедневно придерживайтесь несколько правил:

1. Большинство людей уверено, что чистить зубы нужно только один раз в день, да и то рано утром. Рот — это самое грязное место у человека и это действительно так, поскольку там собрано великое множество полезных и не очень микроорганизмов, жизнедеятельность которых является причиной возникновения заболеваний. Эти «жители рта» проявляют свою наибольшую активность именно во время ночного сна. Поэтому, нужно обязательно каждый день чистить зубы перед сном. Что же касается утреннего туалета рта, то зубы нужно чистить уже после завтрака, а не перед ним.

2. Каждый хочет, чтобы его зубы блестели и переливались как жемчужины и поэтому на рынке предлагается большое количество зубных паст, производители которых со всевозможных рекламных плакатов и роликов рассказывают о их отбеливающих свойствах. Если у вас на зубах желтый налет, то снять его можно при помощи абразивов — веществ, содержащихся в зубной пасте или химического агента. Абразивы могут быть различной жесткости и отбеливание зубов при помощи жесткого абразива можно сравнить с чисткой раковины содой, когда вы пытаетесь механически содрать налет. К жестким абразивам относят — кальция карбонат, дигидратдикальций фосфат, моногидратдикальций фосфат, пирофосфат кальция, метафосфат натрия. К менее жестким абразивам относят гидроокись алюминия, диоксид кремния, диоксид титана. Поэтому, при выборе зубной пасты обязательно обратите та это внимание.

3. Ну вот, с режимом чистки зубов и пастой определились. Теперь нужно решить, сколько времени в сутки не жалко для своего здоровья. В результате проведенных клинических исследований, стоматологи установили, что для чистки одного зуба необходимо около 10 секунд. Поэтому на чистку всех зубов вы должны потратить примерно 3 минуты. Так что запасайтесь терпением и на первых порах посматривайте на часы.

4. Как же правильно чистить зубы? Начинать лучше с правых наружных поверхностей больших коренных зубов (моляров). Почистить наружные (щечные и губные) поверхности всех зубов вертикальными «выметающими» движениями, «двигаясь» вдоль челюсти справа налево. Перейти затем на жевательные поверхности, почистить их возвратно-поступательными и вращательными движениями, а затем выполнить чистку внутренних (язычных и небных) поверхностей, используя вертикальные «выметающие» движения щетки.

5. А как быть со сладостями? Ведь ради здоровых зубов мы готовы пойти на самые большие жертвы и даже на такие. Не нужно себя третировать и закрывать глаза, когда вы проходите мимо кондитерской. Сладкое есть можно, но только предпочтительнее во время еды и каждый прием пищи завершать полосканием зубов или использовать жевательной резинкой без сахара. Но не все сладости одинаковые. Первое месте по вредности занимает сахар-рафинад, после него конфеты-карамельки, затем молочный шоколад и печенье. Они так распределились по количеству сахарозы, которая очень вредная для зубов. Лучше всего выйти из этой ситуации, используя в повседневной жизни мед, ведь там сахарозы только 2%.

6. Вы тщательно следили за зубами, но все же заметили, что образовался зубной камень. Не медлите ни дня и срочно идите к стоматологу. Потому что вред, приносимый зубными камнями, действительно страшен. Если твердые зубные отложения не удалять своевременно, зубную эмаль можно будет рассматривать на своей ладони.

7. Возможно, вы любите посидеть на лавочке и поболтать с друзьями, сопровождая это употреблением семечек или орехов. Или вы купили пиво, а под рукою не оказалось открывалки. Прежде чем вы натворите глупостей, подумайте о своих зубах и не сравнивайте их по прочности с зубами животного. Специально для этого природа подарила вам руки.

8. Если у вас появилось кровотечение десен, ни в коем случае не прекращайте чистить зубы. Вам нужно только сменить зубную щетку на более мягкую и поменять свою зубную пасту на ту, которая содержит экстракты трав с противовоспалительным действием Придерживаться этих правил очень несложно, но зато через месяц вы с сияющей улыбкой будите проходить мимо стоматологической клиники, где с кислым выражением лица и трясущимися ногами заходят пациенты на прем к доктору. И вы себе скажете: «А избежать ведь этого так просто».

Все о том, как следить за здоровьем зубов

Проблемы с зубами — одна из серьёзных проблем здоровья любого человека. Большинство не придаёт должного значения проблеме до проявления острой зубной боли, однако подобное отношение к здоровью зубов может привести к их утрате. Зубные заболевания портят не только улыбку, как может показаться, поэтому крайне важно комплексно заботиться об их здоровье.

Содержание

Гигиена полости рта

Зубы следует чистить два раза в день по три минуты, тщательно прочищая обе челюсти — верхнюю и нижнюю, с обеих сторон, не забывая и о внутренней, заботиться о которой часто не считают нужным. Многие, проводя чистку, совершают движения поперёк зубов, однако это неэффективно, чистить следует вдоль.

Читать еще:  Брекеты что делают с зубами

На рынке уже давно существует большое разнообразие электронных зубных щёток, значительно упрощающих процесс чистки зубов, поэтому логичным вариантом будет обратить на них внимание.

Стоит отметить, что правило трёх месяцев о том, что щётку нужно менять раз в три месяца, распространяется и на электронные. К выбору тоже следует подойти с особым вниманием. К примеру, при наличии проблем с минерализацией костей и зубов не рекомендуется выбирать щётку с излишне жёстким ворсом, так как она способна повредить эмаль.

Если проблем нет, то достаточная жёсткость лишь поможет более тщательно удалять загрязнение, однако остаётся шанс повредить дёсны. Не следует давить на щётку. Не нужно забывать и о языке, который также подвергает загрязнению и требует чистки.

К чистке можно также отнести использование зубной нити (обязательно) и жевательную резинку (только в тех случаях, когда нет возможности прополоскать полость рта).

Отдельно можно выделить проблему выбора зубной пасты. Существует вполне обоснованное мнение о том, что зубную пасту следует менять как можно чаще. Это связано с тем, что разное действие при чистке поможет избежать излишнего выживание того или иного вида бактерий. Кроме того, возможное антисептическое действие пасты может оказаться сведено на нет из-за выведения в полости рта нового — устойчивого вида бактерий. То есть, внутри полости рта пройдёт селекция нового вида бактерий.

Для курильщиков существует пасты, защищающие зубы от вредного действие сигаретного дыма. Действующим веществом в них является фтор, который необходим не только курильщикам, которым куда больше пользы принесёт избавление от пагубной привычки, чем использование малоэффективных средств.

Также не стоит забывать про полоскания, так как при чистке невозможно удалить всё загрязнение. После каждого приёма пищи во рту остаются микроскопические кусочки еды, которые могут послужить питанием для вредоносных микроорганизмов. Проводить полоскание следует чистой чуть тёплой водой.

Также следует использовать зубную нить. Процесс её применения может показаться неудобным, однако лишь при её помощи есть возможность удалить мелкие частички пищи, застрявшие между зубов.

Соблюдая простые правила гигиены полости рта, можно значительно продлить здоровую жизнь зубов.

Питание

Самое главное в питании, отталкиваясь от вопроса здоровья зубов — это не навредить. Зубы очень плохо переносят перепады температур.

Особенно опасно пить горячий напиток с сахаром, поскольку от неравномерного и слишком резкого охлаждения или нагрева зубная эмаль незаметно для глаза сжимается и расширяется, что может создать микроскопические трещины — места потенциального скопление микробов, которых нельзя достать зубной щёткой. Ситуация усугубится ещё сильнее в том случае, если туда попадёт сахар — питательный материал для микробов.

Необычным может показаться совет есть больше грубой пищи — овощей и мяса. Да, слабым зубам такое может даже навредить, а вот относительно здоровым поможет в профилактике образования зубного камня, а также естественным образом уберёт загрязнения.

Специалисты рекомендуют употреблять в пищу больше продуктов, богатых фосфором и кальцием:

Профилактика

Лучшая профилактика зубных заболеваний — это ведение образа жизни, который способствует сохранению здоровья зубов и всего организма в целом, однако это вовсе не значит, что о посещении стоматолога можно забыть.

По теме

10 привычек, которые вредят вашей улыбке

  • Мария Константиновна Тевс
  • 22 марта 2019 г.

Напротив, человек, стремящийся сохранить зубы в целости, должен раз в несколько месяцев посещать стоматолога, поскольку самостоятельно бывает почти невозможно обнаружить зубные заболевания на ранних стадиях, когда серьёзных поражений зубов ещё можно избежать.

Специалист также может провести профессиональную чистку при помощи специальных инструментов или ультразвука, а при наличии соответствующих показаний вам могу провести фторирование — покрытие поверхности зубов специальной формой фтора, которая защитит зубы от воздействия кислой среды; также существует более продвинутая версия — глубокое фторирование, подразумевающее заполнение пор эмали зубов фтором и кальцием.

Прочее

Сахар сам по себе не разрушает зубы, а лишь является питательной средой для микроорганизмов, которые в процессе своей жизнедеятельности могут разрушать зубы. То есть, полностью убирать сахаросодержащие продукты из рациона вовсе не нужно (но сократить их процент всё же следует), есть лишь смысл в лучшем соблюдении гигиены полости рта.

Интересный факт: зубные нити нередко содержать антибактериальные вещества, что помогает бороться с размножением бактерий в труднодоступных местах. Например, нередко можно встретить нити, обработанные хлоргексидином.

Полость рта играет крайне важную роль в организме — отвечает за поступление пищи, которая необходима для поддержания работоспособности оного. Зубы, играющие ключевую роль в этом процессе, требует бережного отношения, поскольку, в противном случае, может произойти их утрата, поэтому важно соблюдать гигиену полости рта и посещать стоматолога при необходимости.

Как сохранить здоровье зубов до самой старости

Согласно официальной статистике ВОЗ около 98% людей в мире страдают воспалительными заболеваниями тканей пародонта, а распространенность кариеса постоянных зубов среди населения России составляет у 12-летних 78% и у взрослых – 97-100%*.

Как не попасть в эту статистику и сохранить здоровье зубов до самой старости?

Один из способов, который легко выполнять в домашних условиях, – это регулярный массаж десен. Массаж улучшает кровообращение и питание зубов, тем самым укрепляя зуб и пародонт, участвует в естественном восстановлении – реминерализации – зубной ткани.

Читать еще:  Как в домашних условиях отбеливать зубы

Как делать массаж десен?

Эффект от массажа десен можно получить уже через несколько месяцев, но только в том случае, если проводить массаж регулярно, минимум 2 раза в день – утром и вечером. Массаж можно делать руками, поочередно прорабатывая каждый зуб, интенсивными нажатиями на десну, или воспользоваться специальным прибором – ирригатором.

Ирригатор поможет обеспечить наиболее эффективный массаж десен, а специальная насадка позволит вам с легкостью обработать десну и зубы как с внутренней, так и с внешней стороны.

С ирригатором процедура не займет много времени, всего лишь 3-4 минуты в день потребуется вам на то, чтобы обработать верхнюю и нижнюю челюсти, что поможет запустить процесс реминерализации зубов и укрепит ткани пародонта.

Ирригаторы B.Well Swiss

Ирригаторы швейцарского бренда B.Well сертифицированы по российским и европейским стандартам, а их свойства подтверждены Стоматологической Ассоциацией России.

Основная задача ирригатора – это очистка межзубных пространств от остатков пищи, удаление мягкого зубного налета и бляшек с поверхности зубов, массаж десен пульсирующей струей воды. С этим прекрасно справляется портативный импульсный ирригатор B.Well WI-911.

Портативные ирригаторы

Портативная модель ирригатора WI-911 имеет компактный размер и работает от аккумулятора. Никаких лишних проводов в вашей ванной комнате. Таким прибором вы сможете пользоваться без подзарядки не менее 8 часов, а это более 100 сеансов чистки зубов и массажа десен.

Ирригатор для полости рта B.Well WI-911 одобрен Стоматологической Ассоциацией России** и предназначен для профилактики таких проблем, как:

  • кровоточивость десен
  • кариес
  • пародонтальные заболевания
  • гингивита
  • периимплантит

А также ирригатор B.Well WI-911 предназначен для медикаментозного орошения и массажа слизистой оболочки полости рта.

Специальная насадка, которая идет в комплекте с ирригатором WI-911 подходит для очистки мостов, имплантов, коронок и брекетов, очищает межзубные промежутки от бактерий и частиц пищи, поможет осуществить эффективный массаж десен.

Прибор имеет 3 режима работы:

  1. Normal (нормальный режим) – эффективное очищение полости рта.
  2. Soft (мягкий режим) – бережное очищение для чувствительных зубов и десен.
  3. Pulse (пульсирующий режим) – очищение и массаж десен.

Как проводить процедуру очистки зубов

Процесс обработки полости рта займет не более 3-4 минут. Струю воды нужно направить перпендикулярно в межзубное пространство или зубодесневые складки, и медленно перемещаться вдоль зубного ряда.

Для лучших результатов начинайте с области коренного зуба (задние зубы), переходя постепенно к передним зубам. Следуйте вдоль десен, останавливаясь у межзубных промежутков. Продолжайте до тех пор, пока все области вокруг и между зубами не будут полноценно очищены.

Ирригация рта не заменит чистку зубов, но является ее дополнением, которое поможет сохранить красоту улыбки и здоровье зубов на долгие годы.

Принцип работы ирригаторов заключается в направленном воздействии водного потока на поверхность зубов, десен, слизистой оболочки рта или ортодонтических систем. Благодаря использованию ирригатора, происходит удаление остатков пищи и вредных бактерий при помощи струи воды, стимулирующий кровообращение массаж десен.

В заключение

Использование ирригатора ежедневно улучшает кровообращение и запускает естественный процесс восстановления зубной ткани – реминерализацию. Кроме того, ирригатор помогает эффективно очищать зубную эмаль и межзубные пространства, оказывает полноценный уход за брекетами и другими искусственными конструкциями. Для тех, кто хочет сохранить зубы здоровыми до самой старости прибор является важным дополнением к ежедневному уходу за полостью рта.

Товары по теме: WI-911

125493, Москва, ул. Авангардная, дом 3, пом. I, эт. 4, оф. 2402 АО «Альфа-Медика»
8 800 200-33-22 http://www.alpha-medica.ru/

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПЕРЕД ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ НЕОБХОДИМО ОЗНАКОМИТЬСЯ С ИНСТРУКЦИЕЙ И ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.

Здоровые зубы и десны

Исцели себя сам

Здоровье и наше мышление

Здоровые зубы и десны

Всем нам нравится белозубая красивая улыбка шоу звезд с экрана. Многие из нас хотели бы иметь такие же белые и здоровые зубы. Но не только красота зубов важна для человека. Зубы играют решающую роль в пищеварении – пережевывании пищи, в произношении звуков и, даже в процессе дыхания. Кроме того, каждый зуб отвечает за работу определенного нашего внутреннего органа. Поэтому состояние зубов непосредственно сказывается на общем здоровье человека.

Чтобы иметь здоровые и красивые зубы нужно беречь их, постоянно и правильно ухаживать за ними, регулярно посещать стоматолога и следить за общим состояние своего здоровья. Поскольку помощь стоматолога в наше время – весьма не дешевая услуга, меня привлекают советы народной медицины, которая основана на принципе: что естественно для природы, то полезно и для здоровья человека.

Хотела бы поделиться советами моей соседки по даче, которой уже 80 лет, но большая часть зубов у нее свои, и проблем с деснами она не знает. Следуя ее советам, мне удалось улучшить состояние своих зубов и десен.

Итак, народные советы по сохранности и оздоровлению зубов.

Что полезно для зубов?

1. Правильное питание.

Моя соседка почти не ест конфет и сладкой выпечки, нагружает свои зубы тем, что постоянно грызет овощи и корнеплоды. Она говорит, что лучшая пища в природе та, что стоит на одной ноге (грибы, капуста, подсолнухи, и т.д.). А мясо полезно только двуногих животных, то есть птицы.

Действительно полноценное питание, включающее в себя овощи, фрукты, мясо птицы, рыбу, яйца, молочные и кисломолочные продукты, благотворно влияет на состояние зубов. В мясе, фруктах и овощах много железа и минералов, а молоко богато кальцием. Эти вещества необходимы для крепости и здоровья наших зубов.

Читать еще:  Зуб мудрости как определить что растет

Съедайте одно яблоко в день! Поскольку яблоки богаты железом, ваши десны укрепятся, и не будет образовываться зубной камень.

Включите в свое ежедневное меню 1 стакан молока или кефира, в котором содержится суточная норма кальция, и ваши зубы не будут болеть и крошиться!

2.Хороший уход за зубами.

Несмотря на то, что эмаль зубов – самый твердый материал в нашем теле, под воздействием множества факторов она разрушается. Этому препятствует хороший уход за зубами.

После каждого приёма пищи полощите рот или по возможности чистите зубы! Пользуйтесь зубной нитью, чтобы остатки пищи не оставались в потаенных местах! Это позволит избежать кариеса. Чистить зубы нужно минимум два раза в день после завтрака и перед сном в течение двух минут.

Используйте специальные зубные пасты с повышенным содержанием кальция, фтора, фосфора!

Меняйте зубную щётку один раз в три месяца!

3. Профилактика заболеваний десен.

От состояния десен зависит здоровье зубов. А здоровье десен в свою очередь зависит не только от правильного питания, в результате которого десны снабжаются достаточным количеством витамина C и другими витаминами, но и от профилактики заболеваний десен.

Чтобы десны не кровоточили во время чистки зубов, моя соседка использует клюквенный массаж десен. Делает она такой массаж вот уже более десяти лет ежедневно.

В рот набирает небольшую горсть клюквы, медленно разжевывает ягоды и их соком массирует десны с внутренней стороны с помощью языка. Затем массирует десны спереди подушечками пальцев, прополаскивает рот соком и сплевывает его. Вся процедура занимает 5 минут. После нее необходимо тщательно сполоснуть рот чистой водой с добавлением соды, чтобы нейтрализовать кислоту.

Клюква богата витаминами группы В, С, калием, кальцием, фосфором, железом и другими микроэлементами. Она обладает бактерицидным действием и противовоспалительными свойствами, поэтому хорошо очищает полость рта от бактерий, препятствует воспалению десен.

Для укрепления десен ежедневно перед сном полощите полость рта настоем ромашки или отваром из коры дуба (1 ч. л. на 1 ст. кипятка)! Затем помассируйте десны подушечками пальцев, что улучшит кровоснабжение в мягких тканях, а, значит, их питание.

Закаливайте десна умеренно контрастными полосканиями рта, чередуя теплую и прохладную воду.

4.Укрепление иммунитета.

Укрепляйте общее состояние своего организма с помощью лука, чеснока, облепихи, настоя шиповника, моркови, хрена, отваров лекарственных трав и витаминов

Съедайте 1 раз в неделю по одному гранату.

Ежедневно съедайте по горсточке кедровых орехов.

Пейте чай с имбирем несколько раз в день (особенно в холодное время года).

Утром делайте легкие физические упражнения, желательно на свежем воздухе.

Высыпайтесь, для этого рано ложитесь спать и рано вставайте.

Много времени проводите на природе, любуйтесь лесом, цветами, рекой или озером, облаками. Есть мнение о том, что пребывание на природе по ощущениям схоже с состоянием человека, посетившего храм.

Что разрушает наши зубы и здоровье?

1. Сладости.

Сахар разрушает эмаль зубов как изнутри, так и извне.

Изнутри эмаль разрушается потому, что ресурсом кальция и витаминов группы В, необходимых для усвоения и переваривания потребленного нами сахара, служит зубная ткань. Особенно быстро зубы разрушаются изнутри при чрезмерном потреблении сахара, поскольку не успевают обновить свой запас необходимых элементов. В результате – кариес и другие серьёзные проблемы с зубами.

Снаружи зубная эмаль – защитный слой зуба, истончается в результате интенсивного размножения бактерий в условиях оптимальной среды, которую мы для них создаем, поедая сладкое.

2. Кислота.

Кислые продукты размягчают, разрыхляют эмаль зубов, что способствует задержке сахара и размножению бактерий. Поэтому всегда прополаскивайте рот после употребления кислой пищи.

3. Перепады температуры.

Резкое изменение температуры питья и еды нарушают целостность эмали и приводят к развитию кариеса. Соблюдайте температурный режим, чтобы ваши зубы были здоровыми и служили вам долго.

4. Чрезмерные механические воздействия на эмаль зуба.

Не секрет, что многие из нас имеют привычки раскалывать семечки, твердые орехи зубами, откусывать нитки, открывать крышки бутылок. В результате зубы стачиваются, на них появляются трещины, которые приводят к заболеванию.

Берегите свои зубы и используйте их по назначению.

5. Курение.

У курильщиков зубы желтеют, никотин отнимает кальций, способствует образованию зубного камня, который невозможно убрать зубной щеткой. Зубной камень является угрозой целостности эмали, и в конечном итоге, приводит к заболеваниям зубов и десен.

6. Кофе.

Кофеин вымывает из костной ткани кальций, образует на зубах темные пятна, на которых скапливаются бактерии, разрушающие эмаль.

Выводы

Чтобы иметь здоровые и красивые зубы, нужно знать, что для них полезно, а что вредно, уметь и хотеть заботиться о своих зубах не от случая к случаю, а регулярно.

Укрепляйте эмаль своих зубов полосканием такой смесью: 250 мл морковного сока + 80 мл сока одуванчика + 110 мл сока салата латука (все смешать).

Отбеливайте свои зубы в домашних условиях:

  • – активированным углем: растолочь таблетку активированного угля и смешать с зубной пастой. При чистке зубов этой смесью не переусердствуйте, так как от чрезмерных усилий можно повредить эмаль;
  • – раствором перекиси водорода: добавьте чайную ложку 3% раствора перекиси водорода в 100 мл воды и полощите рот после чистки зубов в течение 10 дней.

Берегите свои зубы, ухаживайте за ними регулярно с помощью натуральных продуктов, как советует народная медицина и моя 80-летняя соседка!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector