1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как сохранить здоровье зубов и десен

Как сохранить здоровье зубов и десен

  • Как сохранить здоровье зубов и десен
  • Здоровье зубов: как его сохранить
  • Здоровые зубы на долгие годы

Для того, чтобы сохранить свои зубы здоровыми, не нужно прилагать каких-то особенных усилий и следовать очень сложным правилам.

Питание для здоровых зубов

Для того, чтобы зубы оставались крепкими, организм должен в достаточном количестве получать такие вещества, как кальций, фосфор и витамин Д. Эти элементы присутствуют в следующих продуктах:

  • семена (мак, подсолнечник, тыква,кунжут);
  • молоко, сыры и другие молочные продукты;
  • зелень (петрушка, укроп, сельдерей);
  • бобовые (фасоль, чечевица, соя, маш);
  • злаки;
  • орехи;
  • зеленые овощи;
  • различные ягоды;
  • финики;
  • абрикосы.

  • шампиньоны;
  • бобовые;
  • злаки;
  • молоко и молочные продукты;
  • орехи;
  • какао;
  • зеленые овощи;
  • корнеплоды;
  • авокадо;
  • фрукты.
  • шампиньоны;
  • сливочное масло и другие молочные продукты;
  • кукуруза и кукурузное масло;
  • соевый сыр;
  • морские водоросли (морская капуста, нори, вакамэ, спирулина).

Кальций лучше усваивается в вечернее время суток, поэтому и продукты, богатые этим элементом желательно есть на ужин. Для того, чтобы кальций полноценно усваивался организмом, желательно употреблять достаточное количество жиров. В свою очередь, фосфор не усваивается без достаточного количества железа, кальция, магния, витамина А. При этом излишки фосфора, которые не усвоились организмом, не выводятся, а имеют свойство накапливаться, что приводит к сбоям в работе нервной, мочевыводящей, сердечно-сосудистой систем. Значительную часть суточной нормы потребления витамина Дможно получить во время прогулки, так как под воздействием солнечного света организм ситнтезирует это вещество.

Гигиена

Кроме питания, для здоровья зубов важна их гигиена.

Чистить зубы необходимо регулярно, дважды в сутки, с промежутком в 12 часов. Чистку зубов производить лучше средней жесткости зубной щеткой, легкими движениями вниз-вверх. Используйте любую зубную пасту на свой вкус, но продолжительность чистки зубов должна быть 3 — 5 минут. После процедуры воспользуйтесь специальным ополаскивателем, который укрепит десны. В течение дня, после приема пищи, не ленитесь прополоскать рот обычной водой комнатной температуры, а также приобретите специальную зубную нить, чтобы очищать с ее помощью пространство между зубов.

Посещение стоматолога

Посещать стоматолога необходимо раз в шесть месяцев. При этом нужен не только плановый осмотр с целью диагностики возможных проблем и заболеваний зубов и десен, но также профессиональная чистка зубов. Процедура эта безболезненная. Вручную или с помощью ультразвука стоматолог удалит мягкий зубной налет, а также зубной камень, отшлифует поверхность зуба. После профессиональной чистки зубов исчезают такие проблемы, как болезненность и кровоточивость десен, неприятный запах изо рта — последствия воспаления, обусловленного действием зубного камня.

Таким образом, чтобы сохранить здоровые зубы, необходимоо сбалансированно питаться, не пренебрегать ежедневной гигиеной полости рта, а также регулярно посещать стоматолога.

Как сохранить здоровье зубов до самой старости

Согласно официальной статистике ВОЗ около 98% людей в мире страдают воспалительными заболеваниями тканей пародонта, а распространенность кариеса постоянных зубов среди населения России составляет у 12-летних 78% и у взрослых – 97-100%*.

Как не попасть в эту статистику и сохранить здоровье зубов до самой старости?

Один из способов, который легко выполнять в домашних условиях, – это регулярный массаж десен. Массаж улучшает кровообращение и питание зубов, тем самым укрепляя зуб и пародонт, участвует в естественном восстановлении – реминерализации – зубной ткани.

Как делать массаж десен?

Эффект от массажа десен можно получить уже через несколько месяцев, но только в том случае, если проводить массаж регулярно, минимум 2 раза в день – утром и вечером. Массаж можно делать руками, поочередно прорабатывая каждый зуб, интенсивными нажатиями на десну, или воспользоваться специальным прибором – ирригатором.

Ирригатор поможет обеспечить наиболее эффективный массаж десен, а специальная насадка позволит вам с легкостью обработать десну и зубы как с внутренней, так и с внешней стороны.

С ирригатором процедура не займет много времени, всего лишь 3-4 минуты в день потребуется вам на то, чтобы обработать верхнюю и нижнюю челюсти, что поможет запустить процесс реминерализации зубов и укрепит ткани пародонта.

Ирригаторы B.Well Swiss

Ирригаторы швейцарского бренда B.Well сертифицированы по российским и европейским стандартам, а их свойства подтверждены Стоматологической Ассоциацией России.

Основная задача ирригатора – это очистка межзубных пространств от остатков пищи, удаление мягкого зубного налета и бляшек с поверхности зубов, массаж десен пульсирующей струей воды. С этим прекрасно справляется портативный импульсный ирригатор B.Well WI-911.

Портативные ирригаторы

Портативная модель ирригатора WI-911 имеет компактный размер и работает от аккумулятора. Никаких лишних проводов в вашей ванной комнате. Таким прибором вы сможете пользоваться без подзарядки не менее 8 часов, а это более 100 сеансов чистки зубов и массажа десен.

Ирригатор для полости рта B.Well WI-911 одобрен Стоматологической Ассоциацией России** и предназначен для профилактики таких проблем, как:

  • кровоточивость десен
  • кариес
  • пародонтальные заболевания
  • гингивита
  • периимплантит

А также ирригатор B.Well WI-911 предназначен для медикаментозного орошения и массажа слизистой оболочки полости рта.

Специальная насадка, которая идет в комплекте с ирригатором WI-911 подходит для очистки мостов, имплантов, коронок и брекетов, очищает межзубные промежутки от бактерий и частиц пищи, поможет осуществить эффективный массаж десен.

Читать еще:  Через сколько проходит флюс без лечения

Прибор имеет 3 режима работы:

  1. Normal (нормальный режим) – эффективное очищение полости рта.
  2. Soft (мягкий режим) – бережное очищение для чувствительных зубов и десен.
  3. Pulse (пульсирующий режим) – очищение и массаж десен.

Как проводить процедуру очистки зубов

Процесс обработки полости рта займет не более 3-4 минут. Струю воды нужно направить перпендикулярно в межзубное пространство или зубодесневые складки, и медленно перемещаться вдоль зубного ряда.

Для лучших результатов начинайте с области коренного зуба (задние зубы), переходя постепенно к передним зубам. Следуйте вдоль десен, останавливаясь у межзубных промежутков. Продолжайте до тех пор, пока все области вокруг и между зубами не будут полноценно очищены.

Ирригация рта не заменит чистку зубов, но является ее дополнением, которое поможет сохранить красоту улыбки и здоровье зубов на долгие годы.

Принцип работы ирригаторов заключается в направленном воздействии водного потока на поверхность зубов, десен, слизистой оболочки рта или ортодонтических систем. Благодаря использованию ирригатора, происходит удаление остатков пищи и вредных бактерий при помощи струи воды, стимулирующий кровообращение массаж десен.

В заключение

Использование ирригатора ежедневно улучшает кровообращение и запускает естественный процесс восстановления зубной ткани – реминерализацию. Кроме того, ирригатор помогает эффективно очищать зубную эмаль и межзубные пространства, оказывает полноценный уход за брекетами и другими искусственными конструкциями. Для тех, кто хочет сохранить зубы здоровыми до самой старости прибор является важным дополнением к ежедневному уходу за полостью рта.

Товары по теме: WI-911

125493, Москва, ул. Авангардная, дом 3, пом. I, эт. 4, оф. 2402 АО «Альфа-Медика»
8 800 200-33-22 http://www.alpha-medica.ru/

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПЕРЕД ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ НЕОБХОДИМО ОЗНАКОМИТЬСЯ С ИНСТРУКЦИЕЙ И ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.

10 хитростей, как сохранить зубы здоровыми

Каждый из нас мечтает о красивой белозубой улыбке, вот почему очень важна регулярная гигиена и уход за полостью рта. При ненадлежащем уходе, вы рискуете получить целый ряд неприятных стоматологических проблем, таких как заболевания дёсен, различные инфекции, истончение костной ткани, а также и других болезней (инсульты, инфаркты и многие другие). Тщательная чистка зубов и профилактический осмотр у стоматолога раз в полгода помогут вам предотвратить всё это. Кроме того, этими нехитрыми действиями вы сможете обеспечить хорошую гигиену ротовой полости.

Ниже представлен список, состоящий из 10 полезных советов, которые следует взять на вооружение, если вы хотите, чтобы ваши зубы были здоровыми и красивыми.

1. Тщательная чистка

Это самый лёгкий и доступный способ содержать свою ротовую полость в чистоте. Всё, что вам требуется, — это держать свою зубную щётку под углом в 45 градусов к линии дёсен. То есть обе линии дёсен, а также поверхность зубов должны плотно соприкасаться с щетиной щётки. Сомкните челюсти вместе и с помощью движений «вперёд-и-обратно», «вверх-вниз» начните чистить наружную поверхность зубов. Не следует чересчур сильно давить на зубную щётку — вы можете повредить десны. Для очищения внутренней поверхности зубов, расположите щётку так же под углом в 45 градусов к линии дёсен и зубам. Движения те же самые: «вверх-вниз», «вперёд-и-обратно». Не забудьте про язык и нёбо — часто именно они являются основной причиной неприятного запаха изо рта (плохая гигиена способствует активному размножению бактерий, которые, в свою очередь, вызывают запах изо рта).Чистить зубы рекомендуется минимум дважды в день, для предотвращения чрезмерного накопления кислоты — результата процесса расщепления пищи бактериями. Если же, по какой-либо причине, вы не можете провести полноценное очищение полости рта, то будет полезно прополаскивать рот водой, после каждого приёма пищи. Таким образом, вы удалите остатки еды из зубов, лишив бактерии питательного субстрата.

2. Зубная нить

Многие скажут, что это слишком нудно и утомительно — пользоваться флоссом после каждого перекуса или приёма пищи. Многие просто забывают, другие пренебрегают этой простой процедурой. А зря. Ведь только зубная нить может проникнуть в самые труднодоступные места, в отличие от самой профессиональной щётки или ополаскивателя. Зубная нить отлично очищает межзубное пространство, снимает налёт, удаляет остатки пищи. Стоматологи рекомендуют пользоваться зубной нитью хотя бы один раз в день.

3. Откажитесь от курения

Поверьте, ваши зубы скажут вам огромное спасибо! Во-первых, отказ от курения спасёт вас от возможного рака полости рта, а также различных пародонтальных осложнений. Во-вторых, вы уменьшите употребление леденцов, жвачек, чая, кофе, так как уже не будет необходимости маскировать табачный запах. Это тоже большой плюс для состояния зубов.

4. Ограничьте потребление газированных напитков, кофе, алкоголя

Дело в том, что все эти напитки содержат много фосфора. А он, хоть и является полезным минералом для полости рта, в большом количестве вызывает дефицит кальция, что влечёт за собой серьёзные проблемы с зубами и дёснами. Кариес тоже развивается из-за нехватки кальция в организме. Также эти напитки часто имеют в своём составе различные добавки, такие как кукурузный сироп и пищевые красители — они очень вредны для зубной эмали. Даже самая белоснежная улыбка быстро потускнеет, если вы не ограничите употребление сладкой газировки, кофе и алкоголя. Молоко — вот что нужно для укрепления эмали, питания зубной ткани. Не стоит забывать и про чистую воду — она напитает ваше тело живительной влагой и поможет сохранить здоровье зубов.

Читать еще:  Чем полоскать рот от зубной боли

5. Для здоровья полости рта необходим кальций и другие витамины

Для поддержания красивой улыбки необходим кальций. Много кальция. Этот минерал очень важен не только для зубов, но и для костей. Включите в свой рацион молоко, свежевыжатый апельсиновый сок, йогурт, брокколи, творог и другие молочные продукты. Вы можете подумать о дополнительном приёме пищевых добавок и комплексов витаминов, но только после консультации с врачом. Запомните: для зубов и дёсен полезны кальций и витамин D. Витамин B играет важную роль в защите полости рта: он предотвращает кровоточивость и растрескивание дёсен. Медь, цинк, йод, железо и калий также необходимы для полноценной гигиены рта.

6. Регулярно посещайте своего стоматолога

Необходимо посещать стоматолога как минимум дважды в год, для профилактического осмотра и проведения гигиенических процедур. Кроме того, необходимо время от времени делать рентгеновский снимок полости рта, чтобы исключить или обнаружить какие-то патологии.

7. Используйте ополаскиватель для полости рта

Не все ополаскиватели помогают. Необходимо подобрать именно ту жидкость, которая подойдёт вам. Например, ополаскиватели Листерин содержат диоксид хлора, который очень полезен для зубов, потому что он убивает бактерии, снимает налёт и предотвращает появление неприятного запаха изо рта. Конечно, одним ополаскивателем вы не сможете добиться идеальной гигиены полости рта, но как завершающий штрих, после ежедневных манипуляций зубной щёткой и флоссом, отлично подойдёт.

8. Если вас беспокоит зубная боль

Если у вас заболел зуб, не откладывайте визит к стоматологу. Врач диагностирует причину боли и устранит её. Не стоит дожидаться, пока незначительный дискомфорт перерастёт в большую проблему.

9. Проблемы с зубами могут спровоцировать серьёзные заболевания

Всем нам следует с большим вниманием относиться к состоянию полости рта, ведь именно зубы и дёсны являются показателем уровня общего здоровья. Проблемы с зубами могут привести к диабету, заболеваниям сердечно-сосудистой системы, различным инфекциям, а также дефектам речи и неспособности пережёвывать пищу. Кривые зубы вызывают воспалительные процессы дёсен, которые, в свою очередь, могут стать причиной потери зубов. Запомните: ровные зубы не только для красоты.

10. Обязательно чистите язык

Язык следует чистить ежедневно. С помощью специальной щёточки для языка, вы сможете удалить болезнетворные бактерии с его поверхности, которые являются причиной многих заболеваний и инфекций. Кроме этого, вследствие жизнедеятельности бактерий на шероховатой поверхности языка появляется неприятный запах изо рта (галитоз).

Как сохранить здоровье зубов

Кулинарные деликатесы, которые мы ежедневно употребляем, напрямую влияют на состояние зубов и десен. Одни продукты оказывают негативное воздействие, другие же, напротив, становятся на защиту против кариеса и разрушения эмали.

Существует целая система питания для того, чтобы сохранить здоровье зубов и улучшить их внешнее состояние.

Почему нужна защита

Здоровье зубов и десен заключается не только в уходе за ними, но и в правильном питании.

Именно от пищи зависит возникновение большинства заболеваний в полости рта. Мелкие остатки еды, которые остаются, застревая между зубами, при взаимодействии со слюной образуют кислоту, которая в свою очередь разрушает защитную эмаль. А если нет защиты, то возможны и более неприятные последствия – такие как кариес.

С возрастом эмаль на зубах становится тоньше, поэтому образующая кислота быстрее ее разрушает.

Однако не все еда негативно влияет на состояние зубов. Чтобы максимально избежать проблем, необходимо включить в рацион обогащенные следующими элементами продукты:

Главный защитник зубов от повреждений. При его недостатке в организме зубы начинают крошиться и стачиваться. Основной источник кальция – молочные продукты, кунжут и брокколи.

Данный элемент помогает укрепить зубную эмаль, а также отвечает за рациональное распределение кальция в организме. Фосфор содержится в рыбе, морепродуктах, говядине и яйцах.

Недостаток этого полезного элемента приводит к возникновению кровоточивости десен и развитию пародонтоза. Избежать неприятных последствий помогут такие продукты как гречневая крупа, яблоки, красное мясо и печень .

Без него эмаль не смогла бы противостоять разрушающей кислоте. Незаменимый элемент содержится в красной рыбе, орехах и черном чае.

• Витамины А, С, В6, В12, D •

Данные группы витаминов защищают десны и помогают организму лучше усваивать кальций и фтор. Их недостаток приводит к возникновению налета, образованию зубных камней, а также более серьезных заболеваниям – пародонтозу и кариесу.

Грибы, рыба, картофель, цветная капуста, шпинат, цитрусы, томат и морковь – не полный, но основной список продуктов, богатых этими витаминами.

Полезные продукты для здоровья зубов

• Свежие фрукты и овощи

Эти продукты усиливают слюноотделение, что помогает защитить зубы от кариеса. Дело в том, что слюна «вымывает» застрявшие остатки более твердой пищи, а также нейтрализует действие вредных кислот.

Кроме того, жидкость, содержащаяся в таких продуктах в большом количестве, ослабляет вредное действие сахаров, растворяя их.

Самые полезные фрукты и овощи для зубов – груши, яблоки, морковь и свекла. В их составе присутствует много клетчатки, которая «работает» словно зубная щетка, очищая полость рта от кусочков еды.

Читать еще:  Как отбелить зубы фольгой

Стоматологи также рекомендуют взять за привычку после каждого приема пищи съедать по кусочку твердого сыра , редиса или огурца . Эти продукты очищают зубную эмаль.

А вот цитрусы, напротив, крайне нежелательно употреблять после основной трапезы – так как кислота, входящая в их состав, оказывает разрушительное воздействие. Избежать неприятных последствий можно, если после лакомства апельсином или киви, хорошо прополоскать полость рта теплой водой.

Наибольшее количество кальция, так необходимого для зубов и десен, содержится в молочных продуктах. Именно поэтому они обязательно должны присутствовать в рационе. Особенно «молочное меню» полезно женщинам в период беременности, когда зубы сильнее всего подвержены разрушению.

Японские ученые провели исследование, которое показало, что регулярное употребление молока, творога, сметаны и других молочных продуктов снижает риск заболевания кариеса в три раза.

Морская и речная рыба – богатый источник кальция, йода, железа, белка, селена, цинка, фосфора, а также витаминов группы А, D и Е. Подобный «полезный» комплекс способствует улучшению состояния зубов, проводя своеобразную профилактику кариеса и благоприятно влияя на состояние эмали и десен.

Однако следует помнить, что после трапезы рыбным деликатесами, следует тщательно очищать полость рта от скопления остатков пищи, чтобы полезный продукт не стал вредным.

Злаковые культуры способны укрепить состояние зубов и препятствовать развитию кариеса.

Стоматологи и диетологи в одни голос уверяют, что нет ничего полезнее, чем каша на завтрак, особенно если это овсянка. Кроме того, в рацион рекомендуется хотя бы иногда следует включать белый хлеб и макароны.

Практически во всех видах орехов присутствует настоящая кладовая витаминов и микроэлементов. Кроме того, они богаты сложными белками. Поэтому эта вкусная пища еще и невероятно полезна для зубов и десен – как для мясоедов, так и для вегетарианцев.

Особенно рекомендуется налегать на фисташки без добавления соли. Они устраняют неприятный запах изо рта, укрепляя эмаль.

Напитки для здоровья

Что касается употребления жидкости для пользы зубов и десен, то наиболее оптимальный вариант – обычная негазированная вода. Рекомендуется также регулярно пить молоко и зеленый чай без добавления сахара.

А вот кофе и сладкая газировка – увы, являются жестокими врагами зубов. Поэтому желательно снизить их употребление до минимума. Иначе никакие другие продукты не смогут защитить эмаль от столь большого количества кислоты, которая приведет к кариесу.

Топ вредных продуктов для зубов

Сахар – мощный разрушитель зубной эмали. При этом вреден он во всех видах сладостей. Искусственные красители создают благоприятную среду для бактерий, которые, в свою очередь, негативно влияют на состояние полости рта в целом.

Полуфабрикаты, фаст-фуд, жареные и консервированные продукты – еще одни враги здоровья зубов и союзники кариеса. Такая еда создает вредную бактериальную флору, что приводит к образованию налета на зубной эмали и дальнейшему ее разрушению.

Сами по себе алкогольные напитки не вызывают негативного влияния, если только в них не содержится сахар. Однако под воздействие градуса начинается активное выведение кальция из организма, что приводит к негативным последствиям и возникновению болезней зубов.

Диета и состояние зубов

В попытке избавиться от лишних килограммов многие пробуют различные строгие диеты, которые ограничивают потребление необходимых витаминов и минералов. Вследствие чего начинаются проблемы с органами ротовой полости – зубами, деснами, языком и губами.

Особенно негативные последствия возникают при ограничении в рационе молочных продуктов – основных источников кальция.

При визите к стоматологу следует обязательно предупредить его о соблюдении какой-либо из диет.

Низкое количество витаминов и минералов в организме может стать основанием отложить хирургическое стоматологическое вмешательство на неопределенный период.

Советы по уходу за зубами

Все, что перечислено ниже, вы наверняка знаете еще с детства. Тем не менее, напомним еще раз несколько простых правил, которые помогут надолго сохранить вам белоснежную здоровую улыбку.

• Чистить зубы необходимо как минимум два раза в день, в идеале эту процедуру рекомендуется проводить после каждого приема пищи.

• Раз в день следует очищать зубы при помощи специальной зубной нити. Она помогает избавиться от застрявших кусочков пищи в самых труднодоступных местах.

• Резкие перепады температуры во время еды очень вредны. Желательно не употреблять слишком холодную или чересчур горячую пищу, чтобы не возникло микротрещин в эмали.

• Каждый кусочек необходимо тщательно пережевывать. Это способствует не только нормальному пищеварению, но стимулирует кровоснабжение.

• Снижение употребления сладкого и мучного станет благоприятным фактором и надежной профилактикой защиты зубов и десен.

• Жевательная резинка принесет пользу лишь в том случае, если в ее составе будет присутствовать не сахар, а его заменитель.

• Сыр – универсальный заменитель зубной щетки, когда ее нет под рукой. Съев ломтик твердого сорта после основного приема пищи, удастся снизить кислотность в полости рта, а также очисть ее от частичек еды.

Увлечение строгими диетами или привычка перекусывать фаст-фудом очень быстро сделают вас постоянным пациентом стоматологических клиник. И только сбалансированное питание поможет зубам не столкнуться с неприятными последствиями.

Голливудская улыбка – это не только красота, но и признак отменного здоровья!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector